Expectativas, empatía y más
Hoy quiero hablar de algo que aprendí hace un tiempo, cuando leía el libro The Subtle Art of Not Giving a Fck* de Mark Manson.
Más allá del título provocador, una de las partes más importantes —y la que se quedó conmigo— fue esta idea sobre cómo manejamos nuestras expectativas.
Hace un tiempo solía tener expectativas irreales sobre ciertas cosas: situaciones en el trabajo, personas, proyectos… hasta que poco a poco me di cuenta de algo clave:
existen dos versiones de las personas —la que construimos en nuestra cabeza y la que realmente son—. Y entender eso cambia mucho la forma en que nos relacionamos.
Las expectativas muchas veces son proyecciones de lo que queremos ver, no de lo que realmente está pasando. Y ser conscientes de esto nos permite humanizar a las personas, verlas por lo que son y no solo por lo que esperamos que sean.
En el trabajo, por ejemplo, solemos tener expectativas sobre cómo deberían ser las cosas: el liderazgo, el equipo, las oportunidades. A veces, incluso creemos que el trabajo debería entendernos más de lo que nosotros lo entendemos a él. Pero también el trabajo tiene sus propias “expectativas” sobre nosotros. Y cuando esas dos visiones no coinciden, ahí es donde aparece la frustración.
Algo que me ha ayudado es dar un paso atrás y observar la situación tal cual es, sin filtrarla por cómo me hace sentir o por lo que esperaba que fuera.
Otra herramienta es ajustar mis expectativas, no eliminarlas. Porque el problema no es tener expectativas, sino ser víctima de ellas.
Aprender esto me ha hecho más empático.
No solo con los demás, sino conmigo mismo. Me ha permitido reconocer que cada quien está lidiando con sus propias proyecciones, con sus propios “yo idealizados”, y que a veces la empatía empieza por reconocer que todos estamos intentando hacerlo lo mejor que podemos.
Así que hoy te pregunto:
¿Cómo manejás tus expectativas en el día a día?
¿Alguna vez te has sentido víctima de una expectativa irreal —propia o ajena—?
Te leo.
Nos vemos la próxima semana
| | “La paz comienza cuando la expectativa termina.”
— Sri Chinmoy |
