Esta semana quiero hacer algo diferente. No tanto contarte una historia, sino abrir una conversación que a mí me está incomodando.
Estoy retomando un libro en audiolibro que empecé hace un tiempo:
“Dopamine: The Molecule of More”. La tesis es clara: la dopamina no es la molécula del placer.
Es la molécula del deseo, de la anticipación, del “más”.
Por años se pensó que la dopamina estaba ligada directamente al placer… pero estudios recientes muestran que en realidad se activa cuando esperamos algo gratificante, no necesariamente cuando lo obtenemos.
La dopamina no se trata de satisfacción, sino de expectativa.
El libro habla de cómo esto impacta muchas áreas de nuestra vida y hoy quiero hablarles de dos que me han hecho ruido:
- Las relaciones dopaminérgicas
- Las redes sociales
En una relación dopaminérgica, lo que buscamos no es conexión, sino estimulación. El libro menciona el caso de alguien que no busca una pareja, sino la emoción de “la conquista”. Una vez que la otra persona accede… se pierde el interés.
¿Te ha pasado eso? ¿O lo has visto en alguien cercano?
Por otro lado, el algoritmo de TikTok y Reels funciona con el mismo principio. No sabemos qué viene después… y por eso no paramos. El sistema de recompensa dopaminérgica se activa con cada swipe, buscando esa próxima mini dosis de sorpresa. Y te confieso algo que me da un poco de pena admitir:
En las últimas semanas me he sentido atrapado por los Reels. Sé que no me hacen bien, pero cuesta salir de ahí. Es como si mi atención estuviera secuestrada.
Asi que hoy te pregunto:
¿Sentís que tus relaciones (o incluso tu tiempo libre) están gobernadas por la dopamina?
¿Qué tanto control creés que tenés sobre tu atención, tus hábitos, tus emociones?
No tengo todas las respuestas. Pero me está ayudando entender que muchas de las cosas que creo que elijo… quizás son una reacción a algo más profundo. Y tal vez, el primer paso para cambiar eso, es hablarlo o leerte 🚀
Inspiración de esta semana:
- “Dopamine: The Molecule of More” – Daniel Z. Lieberman & Michael E. Long
- Mis propias contradicciones
- Y esas noches que paso scrolleando sabiendo que debería dormir
Nos vemos la siguiente semana.
| | “La dopamina nos impulsa a buscar, explorar, innovar y progresar. Pero también puede impedirnos disfrutar del presente.”
— Daniel Z. Lieberman, The Molecule of More |
